なんで女性はむくみやすいの？｜東京のリンパマッサージ専門「リンパの女神」 | サロンからのお知らせやリンパマッサージに関する情報をいち早く東京からお届け

東京で人気の "とろける" リンパマッサージ専門店「リンパの女神」の水野です。

女性で脚のむくみで悩んでいる人は多いですよね!?

リンパの女神にもむくみで悩んで来られる女性はとっても多いです。

女性がむくみやすい一つの理由は、筋肉の量が男性に比べて少なくリンパ管への圧迫が弱いことです。

成人の平均的な筋肉量は 　

　男性　22～24kg 　

　女性　14～17kg

男性に比べてはっきりと少ないことが分かりますよね。

特にむくみの元の体液は重力で脚に溜まりやすいので脚のむくみで悩んでいる女性は、脚の筋力を鍛えることがとっても大切です。

女性は男性に比べて筋肉量が少ないことに加えて運動量が少ないことも原因の一つです。

毎年調査されている国民健康・栄養調査によると

1日の歩数が男性は平均でだいたい7000歩ほど歩いているのに対し

女性の平均はだいたい6000歩ほどです。

男性と女性で17％近く1日の運動量が違うということですね。

特に歩くという行為は脚の筋肉を使うので、脚のむくみにも大きく影響します。

筋肉を鍛えることも大事ですが、日々の「歩く」も意識して増やすことが大事です。

そもそも女性がむくみやすい理由はなんでしょうか？

それは女性が新しい命を育むという生物的な役割があるからです。

妊娠をするということは、お腹の赤ちゃんのために母体が十分に栄養を溜め込んでいなければいけません。

約30日間の月経周期では排卵後、つまり受精の準備ができたときにプロゲステロンというホルモンが増えます。

排卵後から月経までのプロゲステロンが多いこの時期を黄体期といいます。

黄体期はこのホルモンの影響でとくに水分を溜め込みやすく、むくみやすい状態になります。

女性の体が水分を溜め込んでむくみやすいのは生物的に自然なことなんですね。

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